Prepararte hoy es darte calma mañana.

Sismos, tsunamis y huracanes forman parte de la vida en la costa del Pacífico. Saber qué hacer reduce el miedo y protege a quienes quieres.

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Durante la emergencia

Qué hacer en el momento

Sismo

Agáchate, cúbrete y sujétate

Si no puedes salir con seguridad, protégete junto a un mueble firme y cubre tu cabeza y cuello.
Aléjate de ventanas, vidrios y objetos que puedan caer.
No uses elevadores. Al terminar, sal con calma y revisa si hay heridos o fugas de gas.

Tsunami

En la costa, sube y aléjate del mar

Si sientes un sismo fuerte o largo y estás cerca de la playa, ve de inmediato a una zona alta o tierra adentro. No esperes una alerta.
Si el mar se retira de forma inusual, evacúa enseguida.
Puede haber varias olas: no regreses hasta que las autoridades lo indiquen.

Huracán

Infórmate y anticipa

Sigue solo los avisos oficiales de Protección Civil y del Servicio Meteorológico Nacional.
Ten lista tu mochila y asegura objetos que el viento pueda levantar.
Si te piden evacuar, hazlo. Nunca cruces calles o ríos con corriente de agua.

Después

Cuidar tu mente también es parte de la recuperación

Después de una emergencia es normal sentir miedo, tristeza, enojo, dificultad para dormir o estar en alerta. Son reacciones comunes ante una situación anormal.

Habla de lo que viviste con personas de confianza.
Retoma rutinas sencillas: comer, dormir y moverte a horas parecidas.
Limita la exposición a noticias e imágenes del evento.
Con niñas y niños: escúchalos, responde con calma y mantén la cercanía.
Si el malestar no disminuye con las semanas o te impide funcionar, busca acompañamiento.

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